Si të rritni fuqinë tek burrat në mënyra natyrale?

22 Maj 2025

Që në moshë të caktuar, përfaqësuesit e seksit më të fortë shpesh kanë probleme me një ngritje. Questionështja se si të rritet fuqia te burrat emocionon shumë. Një shkelje e tillë në trupin mashkullor mund të bëhet një tragjedi e vërtetë. Shkaqet e mosfunksionimit ngrerë mund të jenë stresi, një mënyrë jetese e ulur, marrja e dopingut, alkooli, pirja e duhanit, kequshqyerja, çekuilibri hormonal. Sidoqoftë, nuk duhet të panikoni. Ka shumë metoda të ndryshme të rritjes së fuqisë. Pritja e gjeneratës së fundit, si dhe recetat e testuara me kohë për mjekësinë tradicionale, mund të ndihmojnë në përballimin e problemit.

Shumë burra në vitet e pjekura do të donin të përmirësonin fuqinë e tyre. Jeta moderne ndikon jashtëzakonisht negativisht në shëndetin e mashkullit. Mungesa e vazhdueshme e gjumit dhe puna e tepërt gjithashtu mund të bëhen arsyet e dobësimit të një ngritjeje dhe tërheqje seksuale. Rivendosja e fuqisë kërkon kohë dhe masa të caktuara.

Si të rritni fuqinë në shtëpi

Para së gjithash, në luftën kundër mosfunksionimit ngrerë, duhet të vërehen disa rregulla themelore:

Jeta e rregullt seksuale. Organet riprodhuese të mashkullit kërkojnë trajnim të vazhdueshëm. Për çdo njeri, është e rëndësishme të shmangni abstinacionet e gjata nga seksi. Ajo siguron shëndet për të gjithë trupin, përmirëson cilësinë e spermës dhe rrit sasinë e saj. Kontaktet e rregullta seksuale parandalojnë zhvillimin e mëtutjeshëm të pafuqisë. Sipas hulumtimeve shkencore të vitit 2003, orgazmat javore zvogëlojnë ndjeshëm rreziqet e kancerit të prostatës.
Parandalimi i Sëmundjeveqë transmetohen seksualisht. Infeksione të tilla zhvillohen papritur dhe me shpejtësi. Prania e tyre në trupin mashkullor do të ndihmojë në identifikimin e testeve të përshtatshme. Sidoqoftë, jo të gjithë përfaqësuesit e seksit më të fortë pësojnë rregullisht ekzaminime për infeksione seksuale. Anydo sëmundje e keq duhet të shkaktojë një mjek dhe t'i nënshtrohet një diagnoze. Në fund të fundit, jo vetëm organet gjenitale, por i gjithë trupi mashkull i nënshtrohet dëmtimit.
Ushqimi i duhur Ajo duhet të jetë një nga metodat kryesore në luftën kundër mosfunksionimit ngrerë. Një dietë e ekuilibruar ndihmon për të rritur fuqinë dhe siguron dëshirën seksuale. Produktet e përdorura duhet të përmbajnë domosdoshmërisht një sasi të madhe të fosforit - ky element ka një efekt të drejtpërdrejtë në shëndetin dhe fuqinë e meshkujve. Shtë e nevojshme të hani ushqim, i cili kontribuon në prodhimin e hormoneve të nevojshme mashkullore. Pas fosforit, elementi kryesor gjurmë për një njeri është zinku. Isshtë ai që është i përfshirë në sintezën e testosteronit. Mungesa e zinkut në trup çon në një përkeqësim të cilësisë së ejakulimit dhe një përkeqësimi të fuqisë. Gjithashtu, ushqimet e përdorura për ushqim duhet të përmbajnë vitaminë E. Ai gjithashtu i siguron një njeriu me fuqi të lartë dhe parandalon ndryshime negative në qelizat e organeve gjenitale. Ushqimi i duhur kontribuon në heqjen e shpejtë të problemeve me një ngritje, rikthen çekuilibrin hormonal dhe ndihmon për tu rikuperuar në një periudhë të shkurtër kohe. Si të rritni fuqinë e dobët me një dietë? Shtë e nevojshme të hani produkte proteinike, mjaltë me arra, erëza, perime dhe fruta.
Refuzimi i alkoolit. Sa më pak që një burrë të pi alkool, aq më mirë fuqia e tij. Shumë besojnë se një gotë verë do të sigurojë nxitjen e dëshiruar për seks. Sidoqoftë, kjo nuk është kështu. Për shembull, me prostatitin, çdo alkool është absolutisht i kundërindikuar. Në një situatë kur arsyeja e saktë për dobësimin e fuqisë është e panjohur, alkooli duhet të përjashtohet plotësisht nga jeta e tij.
Heqni qafe paund shtesë. Pesha e tepërt gjithashtu mund të shkaktojë një ulje të fuqisë. Në mënyrë që të hidhni ngadalë paund shtesë, filloni çdo mëngjes me karikim. Bëni ushtrime sportive gjatë ditës, vizitoni palestrën.
Një ëndërr e plotë Do të ndihmojë në rivendosjen e forcës së trupit. Mungesa kronike e gjumit, puna e tepërt, dobësia ndikojnë jashtëzakonisht negativisht në funksionin ngrerë të një njeriu. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të merrni gjithmonë gjumë të mjaftueshëm dhe të pushoni pas punës.

Rritja e fuqisë me metoda natyrore

Ushqyerja luan një rol kryesor në funksionimin e të gjithë organizmit. Ushqimi duhet të përmbajë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për trupin, veçanërisht vitaminat dhe mineralet e nevojshme për fuqinë, kryesore e të cilave janë Zinku, Seleni, Vitamina E, C, B Vitamina B. Do ditë duhet të plotësoni nevojën e përditshme për këto substanca.
Ushtrime të veçanta për rritjen e fuqisë kanë për qëllim rritjen e qarkullimit të gjakut në organet e legenit dhe trajnimin e muskujve të muskujve të fuqisë dhe muskujve Kopec. Këto ushtrime nuk marrin shumë kohë dhe japin një rezultat të dukshëm pas javës së parë të trajnimit.
Funksioni seksual dhe dëshira seksuale kanë një lidhje të drejtpërdrejtë me nivelin e testosteronit të hormonit të seksit mashkull. Niveli i ulët i testosteronit në trupin mashkullor është shkaku i një ulje të fuqisë dhe aftësive seksuale. Kjo është veçanërisht e vërtetë për burrat e viteve të mesme dhe të vjetra, niveli i testosteronit të të cilit fillon të bjerë gradualisht (afërsisht 1-1,5% në vit pas 25 vjetësh).
Pesha e tepërt te burrat është armiku më i keq i fuqisë. Fakti është se mbipesha jo vetëm që zvogëlon nivelin e testosteronit, por gjithashtu rrit nivelin e hormoneve të seksit të estrogjenit - femra, niveli i tepërt i të cilit çon jo vetëm në mosfunksionim ngrerë, por edhe në një përkeqësim në shëndetin e përgjithshëm të një njeriu. Për më tepër, pesha e tepërt çon në sëmundje kardiovaskulare dhe diabet, të cilat janë gjithashtu faktorë seriozë në zvogëlimin e fuqisë dhe kërcënimit për shëndetin.
Për të diagnostikuar mbipeshën, është e nevojshme të matni perimetrin e belit tek një njeri - 94 cm ose më shumë tregon mbipesha.
Refuzoni të pini pije alkoolike, pirjen e duhanit dhe përdorimin e substancave narkotike. Fakti që zakonet e këqija janë armiku më i keq i fuqisë është vërtetuar prej kohësh nga mjekët. Vetëm heqja dorë nga zakonet e këqija mund të përmirësojë rrënjësisht funksionin seksual të një burri.
Një mënyrë jetese e ulur ndihmon për të zvogëluar fuqinë. Vihet re se përfaqësuesit e profesioneve të ulur kanë një tendencë më të theksuar për të dëmtuar fuqinë sesa përfaqësuesit e profesioneve, lloji i aktivitetit të të cilëve shoqërohet me aktivitetin fizik. Prandaj, një mënyrë tjetër efektive për të rritur fuqinë është aktiviteti fizik dhe sportet aktive.
Sidoqoftë, nëse gjini detyron të jetë në një pozicion ulur rreth orës, do të ndihmojë për të korrigjuar situatën Stërvitje me kegel, që synon trajnimin e muskujve pubik dhe të përballojë. Plus i këtij ushtrimi është që ju nuk keni pse të ngriheni nga vendi juaj i punës në mënyrë që ta përmbushni atë.
Shpesh, problemet me funksionin ngrerë lindin në bazë të përvojave psikologjike. Këto mund të jenë pasojat e marrëdhënieve seksuale të pasuksesshme, pasiguri në aftësitë e tyre seksuale, etj. Në çdo rast, ju duhet të shpëtoni nga komplekset seksuale, nëse jo në mënyrë të pavarur, atëherë me ndihmën e mjekëve - seksopatolog ose psikoterapist.
Shmangni stresin, depresionin afatgjatë dhe përvojat. Kur trupi i nënshtrohet çdo përvoje, funksioni seksual pengohet. Kjo është për shkak të mekanizmit antik të fekondimit, thelbi i të cilit është se pasardhësit lindin në kushte më të favorshme.
Shtëpiake Vozitni gjumin të paktën 8 orë në ditë. Dreamndrra duhet të bëhet në kushte optimale në heshtje të plotë dhe errësirë.

Questionështja e rritjes së fuqisë në rritje duhet të afrohet gjithëpërfshirëse, atëherë efektiviteti i trajtimit do të jetë shumë më i lartë.

Stresi, kequshqyerja dhe alkooli çojnë në faktin se tashmë në moshë të re lind pyetja se si të rritet fuqia te burrat në metoda natyrore, pa përdorur ilaçe. Mos hezitoni të shihni një mjek me mosfunksionim ngrerë. Mjetet moderne mund të rrisin lehtësisht dhe me siguri epshin tek burrat, të rrisin sasinë e testosteronit dhe të ruajnë tërheqjen ndaj grave në nivelin e duhur. Një burrë në çdo moshë dhe në çdo gjendje shëndetësore mund të ketë keqfunksionime në sferën intime, e cila në asnjë mënyrë nuk tregon dështimin e mashkullit. Nëse ndrojtja dhe frika e demonstrimit të inferioritetit të rremë nuk lejojnë përdorimin e ndihmës së kualifikuar, është e nevojshme të mësoni se si të ngrini fuqinë në shtëpi në mënyrë korrekte. Ekzistojnë një numër i madh i rekomandimeve dhe metodave se si të ngrini fuqinë te burrat me mjete juridike popullore.

Sidoqoftë, me shfaqjen sistematike të problemeve seksuale, nuk duhet të mbështeteni vetëm në metodat popullore për të arritur menjëherë një ngritje. Parandalimi është mjeti më i mirë për të ruajtur shëndetin e mashkullit deri në moshën e vjetër. Nëse pajtueshmëria me rekomandimet, mirëmbajtja e stilit të jetës së saktë nuk siguron një rritje të qëndrueshme të fuqisë dhe dështimet e meshkujve fillojnë të jenë kronike, atëherë nuk mund të bëni pa ndërhyrje mjekësore. Duhet mbajtur mend se pafuqia seksuale mund të jetë rezultat i disa sëmundjeve që nuk mund të shërohen në shtëpi.

Shkaqet kryesore të problemeve mashkullore

Një fuqi e shëndetshme e një njeriu siguron jo vetëm ushqimin e duhur, një mënyrë jetese të shëndetshme dhe një gjendje të përgjithshme fizike. Në mungesë të sëmundjeve kronike, seksi i plotë arrihet në kushtet e mëposhtme:

Prania e cilësive personale psikologjike - temperamenti, aktiviteti, vetëbesimi
Shëndet i mirë, aktivitet fizik
Mungesa e komplekseve që lidhen me dështimet në marrëdhëniet me gratë ose me pamjen e tyre
Tërheqje ndaj një gruaje, një dëshirë jo vetëm për të marrë, por edhe për të dhënë kënaqësi
Sjellja përkatëse dhe aktiviteti seksual i partnerit seksual, i cili mund të jetë thelbësor

Arsyet kryesore që ndërhyjnë me një njeri dhe çojnë në një ngritje të dobët dhe pamundësinë për të kryer ose përfunduar marrëdhëniet seksuale janë: përfshijnë:

Stresi, depresioni, neuroza, lodhja fizike dhe acarimi (deri vonë, këto arsye u konsideruan ato kryesore)
Disa sëmundje, kryesisht sistemi kardiovaskular, çrregullimet hormonale (diabeti), prostatiti, epilepsia, skleroza e shumëfishtë, etj.
Prania e dëmtimeve në legenin dhe perineumin, ndërhyrjet kirurgjikale në këto pjesë të trupit
Marrja e disa ilaçeve, jo vetëm që përdoren për sëmundje onkologjike të ilaçeve hormonale, por edhe diuretikë të padëmshëm dhe madje edhe difenhidraminë
Ushqimi i pasaktë, abuzimi me alkoolin (veçanërisht birra ndikon në fuqinë), pirja e duhanit, droga
Shkaqet psikologjike subjektive të lidhura me një partner specifik

Masa parandaluese

Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të braktisni produktet e dëmshme

Një burrë duhet të vendosë se çfarë është më e rëndësishme për të - birrë, hamburgerë dhe cigare ose shëndet dhe një grua. Ruajtja e fuqisë së duhur nuk do të kërkojë përpjekje të tepërta ose procedura të veçanta. Shtë e nevojshme të braktisni varësitë ose të minimizoni konsumin e alkoolit dhe duhanit, të paktën ndonjëherë të vizitoni palestrën dhe pishinën, të harroni qentë e nxehtë dhe shawarma dhe të jeni më shumë në ajrin e pastër. Pesha e tepërt ndikon seriozisht në pafuqi, kështu që ju duhet ta mbani veten në formë, nëse është e nevojshme, t'i drejtoheni ushtrimeve fizike dhe të pushoni në mënyrë aktive. Ushqimi duhet të jetë i plotë dhe i larmishëm. Pa dështuar, perime dhe fruta të freskëta, lëngjet duhet të përfshihen në dietë. Një pritje e ekuilibruar e vitaminave është e mundur, por në këtë rast është e nevojshme të ndiqni qartë udhëzimet dhe rekomandimet mjekësore. Rritni fuqinë dhe marrëdhëniet e rregullta seksuale.

Mos harroni për rolin e një gruaje: një partner duhet të shkaktojë tërheqje me pamjen e tij dhe gjendjen fizike. Si një lloj parandalimi, ju mund të këshilloni një burrë që të mos zhvendoste të gjitha kujdeset e bëra në shtëpi për shpatullat e grave në mënyrë që të mos dëgjoni "kokën" tradicionale ose "të lodhur sot". Larja e enëve, përgatitja e darkës, pastrimi në apartament mund të rezultojë të jetë masa origjinale parandaluese që ju lejojnë të formoni marrëdhënie harmonike dhe delikate midis partnerëve.

Shpesh, aspektet psikologjike të marrëdhënies midis partnerëve, kryesisht bashkëshortët, janë të zënë nga rëndësia kryesore në jetën seksuale. Mund të duket për një burrë që ai nuk e kënaq gruan ose të dashurën e tij, nuk tregon sa duhet cilësitë e tij si kreu i familjes, fiton pak, nuk tregon shqetësimin e duhur për shtëpinë. Një nënndërgjegjeshëm i grumbulluar negativisht herët a vonë do të çojë në avari në marrëdhëniet seksuale. Për të arritur harmoni, duhet të kuptoni veten, të diskutoni situatën me një partner, të korrigjoni të metat ekzistuese objektive. Nëse një grua bën kërkesa të mbivlerësuara ndaj një burri, familja krijon një situatë psikologjike të padurueshme, atëherë ndihmimi i një psikologu profesionist do të kërkohet për të eleminuar zgjidhjet radikale.

Rritja e fuqisë në mënyra natyrale

Konsideroni metodat dhe recetat kryesore për rritjen e fuqisë dhe dëshirës seksuale në shtëpi pa përdorimin e ilaçeve dhe procedurave të veçanta mjekësore.

Masa fizike

Një dush me kontrast është një metodë e provuar që ngre fuqinë. Para marrëdhënieve seksuale, rekomandohet të kaloni 10-15 minuta në banjë, duke ndryshuar periodikisht temperaturën e ujit nga nxehtë në të ftohtë. Kontrasti duhet të ndryshohet gradualisht, duke arritur ndryshimin në maksimum të arsyeshëm për trupin e ndryshimit deri në fund të procedurës. Rezultati do të jetë fuqia e përgjithshme dhe gatishmëria për bëmat e shtratit. Kjo procedurë nuk mund të kryhet me prostatit.
Vizita e rregullt në banjën dhe dhomën e avullit përmirëson gjendjen e përgjithshme fizike, ndihmon në heqjen e toksinave dhe substancave të dëmshme nga trupi dhe jep kënaqësi, veçanërisht nëse shoqëroheni nga një partner.
Në disa situata, lind pyetja se si të ngrini shpejt fuqinë me mjete të improvizuara. Pa përdorimin e ndonjë substance të veçantë, procedurat e ICE mund të japin një efekt të menjëhershëm. Akulli prej guri (të paktën 300 g) duhet të mbështillet në disa shtresa me garzë ose të mbështillet në shami, një pëlhurë tjetër e hollë dhe 1-1.5 minuta ngjitur në mënyrë alternative në pjesën e poshtme të pjesës së pasme të kokës, zemrës dhe scrotum. Efekti i të ftohtit do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të sigurojë rrjedhën e gjakut në trupat shpellë.

Ekzistojnë ushtrime të veçanta fizike, me performancën e rregullt të së cilës qarkullimi i gjakut, aktiviteti i veshkave, ureteri, fshikëza dhe, si rezultat, fuqia për të rritur:

Ushtrimi 1. Uluni në dysheme, përkulni këmbën dhe për 1-2 minuta me masazhin e indeksit dhe gishtërinjve dhe fërkoni në drejtimin gjatësor të tendinit të Akilit, duke rritur presionin kur lëviz poshtë. Në fund të fundit, majë këmbën tuaj disa herë në zonën e tendinit. Bëni të njëjtën gjë me këmbën tjetër.
Ushtrimi 2. Ulur në dysheme, për 1-1.5 minuta, masazhoni me duart e palosura së pari këmbën e poshtme të këmbës së majtë, pastaj me të djathtën, duke lëvizur poshtë.
Ushtrimi 3 Pas një frymë të mprehtë, përkulni këmbën e djathtë dhe disa herë kontaktoni gjurin tuaj me bërrylin e dorës së djathtë (ose përpiquni të kontaktoni). Kur ktheheni në pozicionin e fillimit, bëni një nxjerrje të gjatë.

Infuzione dhe zierje të bimëve

Të dy 200 dhe 500 vjet më parë hasën probleme të fuqisë. Herbimet e gjysheve erdhën në shpëtim, nga e cila disa receta të përdorura në shtëpi kanë mbijetuar edhe sot e kësaj dite.

Një zierje e hithrës. 5 tbsp. l. Farat e hithrës derdhen me 0.5 litra verë të kuqe dhe ziejnë mbi nxehtësi të ulët për 5 minuta. Zvarritja që rezulton mbrohet dhe filtrohet. Mjekësia konsumohet 3 herë në ditë për 1 lugë gjelle. l. Farat e hithrës mund të krijohen me ujë të valë dhe të konsumohen në vend të çajit.
Disa lloje të tinkturave shëruese përgatiten nga rrënja e kalamusit. 10 g rrënjë dhe 10 g zhardhokët e vjollcave të natës derdhin 100 g ujë të valë. Infuzioni merret 4 herë në ditë për 1 lugë gjelle. l. Sipas një recete tjetër, 1 lugë gjelle. l. Rrënja e Airës është krijuar 200 g ujë të valë dhe insistohet për 6 orë. Tinktura që rezulton konsumohet 50 g 3 herë në ditë para vakteve. Nga rrënja e kalamusit për qëllime medicinale, tretësira e alkoolit përgatitet gjithashtu në një pjesë prej 1 deri në 5, e cila duhet të merret me 0.5 lugë. Në mëngjes, ditë dhe mbrëmje.
150 g lëng aloe, 300 g mjaltë dhe 400 g verë të kuqe insistohen për 6 ditë dhe konsumohen 3 herë në ditë për 1 lugë gjelle. l. Shtë gjithashtu efektive të marrësh lëng aloe për 1 lugë. Para se të hani 3 herë në ditë. Rezultate të mira mund të arrihen me një koktej përbërësish, secila prej të cilave është përfshirë në listën e fuqisë stimuluese: 100 g lëng aloe dhe shtrydhur fllad nga 5 fruta, lëngu i limonit është i përzier me 600 g arra dhe 400 g mjaltë natyral. Mjeti që rezulton është marrë për 1 tbsp. l. 3 herë në ditë para vakteve.
Tinkturat e Wort të Shën Gjonit stimulojnë dëshirën seksuale jo vetëm te burrat, por edhe tek gratë. 10 g bar të tharë derdhet me 200 g ujë të valë dhe zier për 20 minuta. Përdorimi i pijes që rezulton duhet të jetë në stomak bosh. 100 g e Wort të Shën Gjonit gjithashtu mund të insistohen me 0.5 litra vodka dhe të marrin 1 lugë. 3 herë në ditë.
1 tbsp. l. Frutat Limonnik derdhen me një gotë ujë të valë dhe merren për 1 lugë gjelle. l. Në mëngjes dhe në mbrëmje. Tinktura në vodka bëhet në një raport prej 1 deri në 5 dhe konsumohet 1 lugë. Pas ngrënies.

Produkte të dobishme ushqimore

Shtë e pamundur të rendisni ato produkte që rrisin fuqinë tek burrat duhet të konsumohen rregullisht për shkak të bollëkut të tyre. Le të ndalemi në më të rëndësishmet:

karafil;
farat e papërpunuara të kungullit;
rrepë rrepash;
kanellë;
bajame, arra;
Hipi i trëndafilit;
Hudhra e papërpunuar;
mishi, veçanërisht mëlçia e viçit;
salmon, mëlçia e merlucit;
Veza të papërpunuara të pulës ose pëllumbave;
djathë i fortë, gjizë, salcë kosi;
majdanoz dhe të gjitha llojet e qepëve;
karotë;
limoni dhe granata;
datat;
POLLEN PROPOLIS DHE BEE;
ulliri, liri, vaj kungulli, vaj arre;
mjaltë natyral;
çokollatë;
dhjami i keq;
Mami dhe shumë të tjerë.

Produktet e mësipërme mund të konsumohen në natyrë, të përziera me të tjerët, të shtohen në enët dhe pijet e përfunduara, etj., Dhe nganjëherë kombinimet e papritura të produkteve janë efektive. Një koktej birre dhe salcë kosi jo vetëm që rrit forcën e mashkullit, por është gjithashtu një pije e fortë energjetike. Përveç përmirësimit të fuqisë, përdorimi i ushqimit të shëndetshëm ka një efekt pozitiv të përgjithshëm metalik mbi një person, i jep forcë dhe energji.